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爱眼日:呵护好孩子的眼健康,让他们拥有光明的未来

来源:东莞市长安镇乌沙医院时间:2019-06-06 10:20

6月6日是第24个爱眼日,今年的主题是“共同呵护好孩子的眼健康,让他们拥有一个光明的未来”。目前我国儿童青少年总体近视发病形势严峻,低年龄段近视问题突出。小学和初中阶段,近视率随着年级的升高而出现增多。此外,高三学子即将面临高考,而高度近视问题不容忽视。高年级学生近视高度数所占比例较多,高度近视是致盲性眼病之一,易引起一系列严重的并发症,要引起警惕。

孩子护眼须知

注意用眼环境,多做锻炼

家长不要让孩子在暗光或太阳光下读书写字。阴天、黄昏、月光下光线微弱,阳光下光线强烈,不适宜读书写字。体育锻炼能增强血液循环和新陈代谢,供给眼睛较多的营养物质,使眼睛的抵抗力增强。

减少近距离用眼时间

很多孩子因近距离用眼时间过长使眼睛疲劳无法缓解,引起近视,其实较多情况下属于近距离用眼。如读书写字,看各类电子产品,家长要注意孩子近距离用眼的时间。一般不超过一个小时,防止眼睛过度疲劳引发近视。

积极消除眼疲劳

孩子眼球发育还不完善,每次看书或写字大约一个小时后,要让孩子到户外活动活动,做一做游戏,望一下远方,或观察下花草绿树,使紧张的眼部肌肉放松,消除疲劳。

防止眼睛感染

活泼好动是众多孩子的特点,他们对外界事物充满好奇,父母要教育孩子养成良好的个人清洁习惯,勤洗手,不要用脏手揉眼睛。防止沙尘物落入眼睛。父母要告诉孩子在细小灰尘落入眼睛时,马上轻轻眨眼,让灰尘轻轻抖落。

保持睡眠充足

小孩眼睛处于发育阶段,每天要保持8—9小时的睡眠时间。眼睛的发育和视力调节主要受植物神经的支配,睡眠不足会致使过度用眼,将使植物神经出现功能紊乱,眼内睫状肌会出现收缩,使眼轴变长,形成近视。

忌走路、乘车及躺着看书

孩子在走路和乘车时不要看书,不要歪头写字和躺着看书,这样不易保持眼与书的合适距离,且不断地变换距离,使眼睛比较易出现疲劳。另外,躺着看书易形成斜视。

不宜长时间看电视

孩子看电视的时间不宜过长,要保持距离。一般在连续看电视半小时后要休息五分钟至十分钟休息。室内要保持相关的亮度,避免产生眩目。看完电视后,可做一些轻松的身体活动或眼保健操。同时,看电视的时间不宜过长。

对眼睛有益的食物:

1、含维生素A的食物

缺乏维生素A时,眼睛对黑暗环境的适应能力减退,严重时易患夜盲症。每天摄入足够的维生素A可预防干眼病。维生素A较好的来源是各种动物的肝脏,植物性的食物有胡萝卜、苋菜、菠菜、韭菜及桔子、杏子、柿子等。

2、含丰富蛋白质的食物

如瘦肉、禽肉、动物的内脏、鱼虾、奶类、蛋类、豆类等,它们含有丰富的蛋白质,蛋白质又是组成细胞的重要成分。眼组织的修补更新需不断地补充蛋白质。

3、含维生素C的食物

维生素C是组成眼球水晶体的成分之一。如缺乏维生素C易患水晶体浑浊的白内障病。维生素C丰富的食物有各种新鲜蔬菜和水果,其中以青椒、黄瓜、菜花、小白菜、生梨、桔子等含量较高。

乌沙医院眼耳鼻喉科:

乌沙医院眼耳鼻喉科设置齐全,技术专业,有较完备的现代化诊疗设备,是长安享有盛誉的特色诊疗科室。科室坚持以病人为中心,以精湛技术为基础,以优质服务为载体,全心全意为病人服务。眼耳鼻喉科有一支经验丰富、团结敬业的专业团队,有临床诊疗经验丰富的主治医师居学兵及其他医生坐诊,组成一支专业的医疗团队。对眼耳鼻喉常见病、多发病及疑难杂症制定针对性的诊疗方案。

精装修后的乌沙医院眼耳鼻喉科,将在新的起点扬帆起航。用心关爱和呵护每位患者,让患者舒心、放心。医学无止境,科室将紧跟发展,掌握新知识、新技能,不断进取、精益求精,为广大患者服务。

居学兵

主治医师

毕业于三峡大学临床医学系。曾在多家大型公立医院眼耳鼻喉科工作、深造,从事眼耳鼻喉临床医疗工作30余年。

擅长眼耳鼻喉疾病的显微镜下手术,如扁桃体切除、声带息肉切除、腭咽弓成形、鼓膜修补、鼻窦开放、鼻中隔偏曲矫正、沙眼滤泡压榨术、残眼及眼球萎缩放置眼座活动性义眼植入、泪道堵塞泪道鼻腔吻合术、白内障(小切口、超乳)、翼状胬肉切除、倒睫矫正、斜视矫正等,手术能力居业内前列水平。