三大产后饮食误区

产后产妇的身体都是非常虚弱的，需要靠滋补和充足的休息慢慢恢复，一般产妇生产完后医生都会建议喝一周到10天的红糖水，一方面可以补充铁质，另一方面可以帮助产妇及时排出体内的恶露。无论如何产后进补要适度，不能过度。

生完孩子后产妇的身体是非常虚弱的，残留在身体内的恶露也需要尽早排出体外，产妇在生完孩子后需要给新生婴儿哺乳，身体需要大量的铁物质，而红糖中就含有铁物质，产妇喝红糖不仅可以补充能量也对排除恶露有好处。那么顺产后喝红糖水要喝多久 三大产后饮食误区大盘点，下面为大家介绍下。

顺产后喝红糖水要喝多久?正常情况下医生都会建议产妇在一周内到10天左右喝红糖水，这样有助于她们及时排出恶露，还能及时补充身体需要的铁物质，另外产妇喝红糖水还有活血化瘀的作用。

产后饮食误区

一、大肆进补：生产本来就是消耗体力的过程，产后要适当进补，不能大肆进补，只有营养充足才能保证婴儿有奶水喝，一般家庭都很重视产后饮食滋补，但需要注意的是如果滋补过量很容易导致肥胖引发各种疾病。

二、吃后不运动：我们都知道运动有助于增强身体免疫力，提高身体抵抗疾病的能力，产后想要快速恢复更应该运动锻炼，但要注意是适量，一般医生会建议产后6-8小时就要坐起，不能老躺在床上，24小时后就要下床活动。早早下床活动可以防止产后尿潴留和便秘的发生。

三、不吃蔬菜不吃水果：有些产妇错误的认为坐月子期间吃水果和蔬菜会伤身体，结果导致产后大便秘结，产妇在分娩过程中本来就非常消耗体力，加上长时间卧床，很容易发生便秘，因此想要避免这些情况产后应多吃蔬菜和水果，但不能吃凉性的，以温热性的水果、蔬菜为主。

以上就是对顺产后喝红糖水要喝多久的介绍，你是否看明白了呢，产后恢复对产妇是非常重要的，不要肆意进补，要适当，避免孕期营养过剩而引发其他疾病。