久坐或久站者怎样预防痔疮

很多人因工作原因，一般会较长时间坐着或站着，这样比常人易患痔疮。因人在站立或坐位时，肛门直肠位于下部，由于重力和脏器的压迫，静脉向上回流受障碍。直肠静脉及其分枝缺乏静脉瓣，血液不易回流，易瘀积。

血管排列较特别，在不同高度穿过肌层，易受粪块压迫，影响血液回流。静脉又经过粘膜下层的疏松组织，周围缺乏支架固定，易扩张屈曲。这便易形成痔疮。

长时间坐或站者预防痔疮参考：

我们了解痔疮的形成及特点后，可针对性进行预防了。平时得加强锻炼，保持血液流通顺畅。预防便秘，避免宿便堆积形成压迫。注意日常生活习惯的清洁保养，避免相关感染。饮食上应均衡摄取，少吃对肛门和直肠有刺激性的食物。

加强锻炼：

经常参加多种体育活动。例如做下广播体操、打下太极拳、踢下毽子等，这能增强机体的抗病能力，减少疾病发生，对痔疮起到较大的预防作用。

预防便秘：

正常人每日大便一次，时间有早、中、晚饭后的不同习惯。正常排出的大便是成形软便，不干不稀，排便时不感到排便困难，便后有轻松舒适的感觉，表明胃肠功能良好。假如大便秘结坚硬，不仅排便困难，而且由于粪便堆积肠腔，肛门直肠血管内压力增高，这样易形成痔疮。