天气炎热时糖尿病患者要关注什么

夏天天气闷热，普遍食欲不振，更多摄取清淡的食物，清淡的食物含热量偏低，由于天气炎热，人们出汗较多，能量的消耗较大，而热量的消耗多数是来自于血糖代谢。夏天的白昼时间较长，天热易睡眠不足，热量消耗大，体内的新陈代谢旺盛，相对消耗的血糖增多，易出现低血糖。因此，糖尿病患者要多注意血糖的监测。

忌喝碳酸饮料

夏季天热，出汗较多，易造成脱水，诱发高渗昏迷、脑梗塞及急性肾功能衰竭等疾病。因此，夏天糖尿病患者不要限制饮水，饮水时选用凉开水，如出汗量较多，还要适当加一些盐，忌饮用含糖和含碳酸的饮料。

注意饮食，避免胃肠炎，不能喝碳酸饮料

糖尿病患者本身抵抗力较低，夏季气温高，适合细菌滋生，食物易变质，即使存放在冰箱中的食物，取出后应经高温煮沸后再食用。这时还要注意，生吃瓜果蔬菜要洗净，避免残存农药和病菌造成伤害。

合理运动

运动可促进血液中葡萄糖的利用，减少胰岛素消耗，有利于改善糖脂代谢、增强心肺功能和下肢循环。注意运动时间和运动量的选择，时间以饭后半小时为宜，每次大约三十分钟。太阳高照时不宜外出，避免中暑。不要长时间空腹活动，这样可避免血糖波动。

避免阳光直射，运动地点尽量选择在室内，如乒乓球、室内羽毛球、游泳等。如果要进行户外运动，尽量要在清晨或黄昏，运动量不宜过大。另外，运动时要穿宽松透气性好的衣服，注意水分及时补充，运动前要做好准备活动，运动结束时可以做一些放松调整活动。

糖尿病患者夏天要加强足部保护，预防受伤后破溃。夏天赤足的机会较多，足部出汗多，易引起足部外伤、霉菌、细菌感染，而致足溃疡、感染或截肢发生。

夏天时，冷饮、水果要适当吃。对糖尿病患者来说，全禁食水果不适宜，因水果中含有较多的维生素、纤维素和矿物质，血糖控制较好的病人可适量食用。冷饮也不是全部进行禁止，不过即使血糖控制较好的患者，一样要在餐后两至三小时食用，同时还要注意控制量，扣除正餐中相应主食的量。