糖尿病患者饭后不适宜做哪些事

生活中，糖尿病是比较高发的疾病。而糖尿病患者饭后要清楚不宜做哪些事，如果不注意，可能会给身体带来较大影响。如糖尿病患者饭后要忌吃水果，吃水果易肚子胀气，水果中含有单糖类物质，若被堵塞在胃内，可能会形成胀气，以致发生便秘。吃水果应该在饭后两小时或三小时再吃，不宜饭后马上吃。

忌放松腰带

有些人饭后喜欢松松裤腰带，这样是不好的习惯。它会使腹腔内压下降，荷量增加，易引起肠梗阻和胃下垂。

不能吸咽

吸烟对身体危害比较大，饭后吸烟对人体的危害较大。这是因人在吃饭后，胃肠蠕动加强，血液循环加快，香烟中的有毒物质易进入人体，加重对人体健康的损害。

忌立即喝茶

喝茶有利于排除体内的废物，饭后立即喝茶也是不好的习惯。这是因茶能使食物中的蛋白质变成不易消化的凝固物质。

不能马上洗澡

饭后洗澡，四肢体表的血流量会增多，胃肠道的血流量相应减少，使胃肠道的消化功能减弱。

部分患者因病程时间较长，难以治疗而背上思想包袱。日常生活中随意进食，起居无规律，这种情况下可能使病情加重。糖尿病患者整天呆在家中，不外出，不活动，时间一长就易致心情压抑，无益于病情治疗。

生活上，平时要培养一些兴趣爱好，如音乐戏曲、琴棋书画、养鸟种花之类，也可参加一些力所能及的体力或脑力劳动，这样能调节情绪，有利于身体早日恢复。

有部分糖尿病患者心理紧张，忧心忡忡，情绪低落，有的还可能出现悲观失望的状态，缺乏战胜疾病的信心和决心。此心理状态可能会加重病情，无助于身体回到原状态。

糖尿病患者应多吃急火煮，少熬炖的食物，食物的软硬、稀稠、颗粒大小等对食物血糖都有影响，糖尿病患者的饮食，谷类不用经过长时间高温煮熟，因加工时间越长，水分越多，糊化则较充分，升糖指数随之升高。

糖尿病患者还要多注意粗食，粗食一般是指在烹调过程中，薯类、蔬菜类等，不要切得太小或剁成泥状，在吃的时候多嚼几下，让肠道多运动，这样对血糖控制比较有利。