上班族怎样减压避免湿疹缠身

生活中，上班族都比较忙碌，很多人被红疹瘙痒困扰，如不及时诊疗，则可能会变得较严重。并且，暴露在皮肤表面的难看的红疹影响着上班族的社交活动，日夜瘙痒无法正常休息和工作。此外，让上班族担忧和焦虑的是瘙痒，红疹的发作，并且不知症状何时又会出现。>>>>如何避免湿疹疾病？不用着急，点击在线免费医生咨询

由于瘙痒难以忍耐，所以一些患者不停搔抓可能引起继发感染。有的患者习惯使用止痒药膏，但当止痒时，只是解决表面问题，瘙痒红疹又会回来。并且，止痒药膏含有一些如过敏成分，这些成分易形成过敏源。微生物在皮肤疾病的发生、发展过程中参与、加重了病情。在患者皮炎湿疹发病部位，真菌和细菌的数量远高于正常人群的带菌数量。因此，抗菌则显得较为重要了。

快速减压的参考方法 

每天集中精力 

比如年尾了，眼下的工作就是把总结做好，其他的事情暂时放下，不去想。在工作间隙，可花上一些时间放松下，如仅是散步，不去考虑工作，仅专注于周围的一切，比如看见什么，听见什么，感觉到什么，闻到什么气味等。

心理勿负担过重

女人的焦虑往往超过男人。经国外研究人员称，发现因女人们更爱方方面面考虑问题，所以女人们有时会比男的感到压力。她会考虑自己的工作、体重，还有每个家庭成员的健康等。>>>>患湿疹该去哪里检查？请咨询乌沙医生

每天坚持锻练

一般来说，在经过三十分钟的脚踏车的锻炼后，被测试者的压力水平下降了近三成。上健身房，快走三十分钟，或在起床时进行一些伸展练习都行。

说出或写出来担忧 

记日记，或与朋友谈一谈，至少你不会感觉孤独而且无助。每天写日记，认认真真记录好每天发生的事，包括个人的恐惧和疼痛。结果发现，坚持每天写日记的人压力会缓解，较少因自己的病而感到担忧和焦虑。

享受按摩乐趣

不单是传统全身按摩，还包括足底按摩，修指甲或美容等，这些都能让精神松弛下来。

放慢说话速度

当右手在接听电话，左手还要翻看资料时。还得应付形形色色的人，说各种各样的话。那么则要记住，尽量保持乐观的态度，放慢速度。

不要过于严肃

不妨和朋友一起说说笑话，大家哈哈一笑，气氛活跃了，自己也放松了。事实上，笑不仅能减轻紧张，还有增进人体的免疫力的功能。

让自己放松 

压力感到大时，不妨读一篇小说，唱歌，啜茶，或者干脆什么也不干，坐在窗前发呆。这时关键是你内心的体味，一种宁静，一种放松。

记住发生的好事情

无论压力多大，不管今天多辛苦，或多不高兴，回到家里，都应把今天的好事情同家人分享。