头痛该如何预防

出现头痛让人很难受，不仅情绪非常的暴躁，而且有种想撞墙的冲动，其实头痛给人们带来的影响是很大的，为了避免这种情况要清楚预防头痛注意的事项，这样就可以减少头痛的发生，让您每天精神饱满的学习和工作。

头痛该如何预防

1、办公室勤开窗：封闭的写字楼里缺乏流动的新鲜空气，还有化学品、暖气系统中的有毒物、空气清新剂都滞留在大楼里，这些都可能是的头痛的诱因。可以用电子空气净化器、空气氧离子发生器帮助净化空气，也可以将窗户打开透气。>>>>想了解更多健康内容，请点击此处

2、适当地分散压力：压力之下的人处于紧张状态，此时血管收缩绷紧，而当放松下来后，血管开始放松变粗，这时候就会出现头痛。如果你能把压力分散开来，让忙时不要太忙，闲时也不要太闲，肯定会帮助你远离头痛。>>>如果您还想了解更多相关问题，直接点击免费在线咨询

3、慎吃巧克力、酸奶等：硬奶酪、熟食肉类容易引起偏头痛，巧克力、酒精(特别是红酒和啤酒)、某些水果、酸奶、味精和刚出炉的面包也会引发头痛。冰淇淋等冷的食物都会引起头痛，这很可能和突然的冷感传到口腔或咽喉组织有关系。

4、每小时远望五分钟：整日埋头于文件堆里，往往会引起前额中间或眼睛疼痛。这证明眼睛需要休息一下了。每小时要让眼睛休息5分钟，好向远处眺望，这样有助于预防头痛。

还可以这样做：把灯拧暗或走到一间光线较暗的房间里，用手遮住眼睛，让掌心挡住光线，眼睛往掌心看30秒，然后闭上眼睛，拿开双手，再慢慢睁开眼睛。

5、不要“卑躬屈膝”：由于坐姿不好而开始头痛的例子非常多。好的解决办法就是经常改变姿势，每隔45分钟左右休息3~5分钟，哪怕只是在办公室里倒杯水也好。

虽然头痛算不上什么大病，在生活中也很常见，但是不管哪一种我们都要提前预防，不要等发生了再想办法解决，一旦发生头痛先不说影响工作和学习，但是那种难受是我们无法忍受的，因此要做好预防。>>>若要了解更多相关情况，请点击此处在线咨询