日常生活中预防鼻炎有哪些参考方法

鼻炎是指鼻腔粘膜和粘膜下层的炎症，一般分为急性鼻炎和慢性鼻炎。它是鼻粘膜或粘膜下组织因病菌感染、刺激物刺激等，引起的鼻粘膜或粘膜下组织受损。鼻炎可引发过多粘液，通常是流涕、鼻塞等症状。

日常预防鼻炎的参考措施

注意饮食  

少吃精加工的食物，尽可能少吃糖类，避免高油、高热量。可多食用能降低过敏概率的食物。过敏的人不要喝冰水，避免刺激诱发过敏。每天吃乳酸菌食品，可缓解包括花粉症在内的过敏性鼻炎症状。

找出过敏源

平时不养狗不养猫，不用地毯，常洗被单，尤其是棉质家纺用品要勤洗勤晒，用湿布擦洗家具。需要时，不妨做过敏源测试。

多运动  

进行体育运动提高免疫力。夏季可游泳，训练身体适应冷水、湿度和温度，提高肺活量。

做鼻子保健操

穴位按摩能增加脏腑气血，改善局部血液循环，舒缓过敏症状。

注意环境卫生  

室内保持通风，降低湿度，消除室内霉菌是。入夏，南方人多数会产生尘螨过敏，开空调前应先清洗干净。

鼻炎的常见症状

揉鼻

经常用手掌将鼻尖向上揉擦止痒和改善鼻呼吸，有做出皱鼻、皱嘴唇等动作，以缓解鼻痒。

打呼噜 

张口呼吸，出现呼吸暂停，仰卧时较严重，侧卧有所缓解，有时可能会憋醒。眼眶下皮肤呈灰蓝色环形圈，具有下睑水肿。

头痛及局部疼痛

鼻内粘膜肿厚及分泌物滞留压迫神经引起疼痛，常反射至头部其他各处，引发记忆力减退，注意力不能集中等。