我们日常应怎样防范咽喉炎

现代人因工作或生活的关系，作息不规律、饮食不规则，晚睡晚起，暴饮暴食，抽烟喝酒等。春季天气变化多端，早晚室内外温差大，多数会出现鼻塞、打喷嚏等现象，易发生过敏性鼻炎，进而引起咽痛、嗓子不舒服等症状，而人体免疫力下降和生活习惯改变，都易引起或加重咽喉炎。

工作压力大的人群，当春季来临时，长期在高压下工作。节假日后又得马上投入繁忙工作中，精神紧张，使得身体抵抗力下降，多数缺乏运动，处于亚健康状态。加上春季气候的影响，一不注意，就易患咽喉炎、过敏性鼻炎、扁桃体炎等疾病。

慢性咽炎属脏腑阴虚，虚火上扰，医治时以疏风清热、润喉利咽、滋养肺胃、生津益气、利咽通窍等辩证施治为主。建议这段时间，应调整作息情况，少熬夜，保护咽喉。尽量少吃或不吃刺激性食物，多喝温开水，少烟少酒，放松心情，保持规律生活及良好的卫生习惯。

很多咽喉不适患者或多或少出现鼻部不适表现，鼻子主要有通气、加湿和过滤空气中的粉尘等作用。假如鼻子不通，呼吸不畅，患者自然会张口呼吸。这时，空气中的粉尘会进入口中，从咽喉部直接进入到肺，空气没经过过滤，粉尘则刺激咽部粘膜，自然会出现咽喉干痒及异物感等症状。

预防咽喉炎的参考措施：

（1）戒烟酒。烟酒既可刺激咽喉又可使机体功能受损，应戒除。少食煎炒和有刺激性的食物。

（2）适量参加体育活动，增加体质与抗病能力，减少烟酒刺激，但不可依靠药物。

（3）常饮用清凉润喉饮料和进食水果，如梨、石榴等，每天用盐水漱口，还可生吃萝卜或用萝卜做菜吃。

（4）避免用嗓过度或大声喊叫，注意休息，减少操劳，适当锻炼身体。有全身性疾病者应积极医治，若鼻咽部、口腔有疾病存在，要及时诊治。

（5）保持居室内空气湿润清洁，室内不吸烟，不放有刺激气味的物品。冬季用暖气取暖时应注意室内不要太干燥，应使用加湿器，以保持空气湿润。

（6）注意口腔卫生，坚持早晚及饭后刷牙，需纠正张口呼吸的不良习惯，避免空气中的粉尘对口腔污染。早晚用淡盐水漱口，漱口后可再喝杯淡盐水，预防感染。

当气温慢慢回暖时，各种细菌、病菌的繁殖速度快，易引发各种呼吸道疾病，尤其咽喉炎。较多人到了春季，咽喉炎会复发，所以要提前做好预防措施。

慢性咽喉炎是咽部黏膜、黏膜下层及淋巴组织的慢性炎症。患者自觉咽部不适，干、痒、胀，分泌物多而灼痛，易恶心。说话稍多时，过食刺激性食物，疲劳或天气变化时加重。慢性咽喉炎的发病原因比较多，如急性咽喉炎发作和邻近器官疾病都可能会引起相关病症。

日常生活中，我们要注意做好相关预防。上呼吸道感染、不良生活习惯，平时嗜好烟酒和辛辣饮食、长期生活或工作在空气质量不良的环境中等，都易引起慢性咽喉炎。对疾病做足预防，不容忽视。