怎样正确的爱护自己的眼睛

近视眼也称短视眼，也就是眼在调节松弛状态下，平行光线经眼的屈光系统的折射后焦点落在视网膜之前。这类人看不清远物、却看清近物。近视眼给我们带来许多不便，因此，爱护我们的眼睛，预防近视才是关键。

相信身边很多的朋友都会有近视眼吧?普遍到上幼儿园的小朋友都会因近视眼而戴眼镜，近视的概率一直在上升。近视总让我们看每一样食物都是模糊的，给我们带来许多不便之处，那么我们从小应该怎样爱护我们的眼睛呢?

大家对近视有多少了解呢?何谓近视呢?除了对眼科知识渊博或者对生物较为研究的朋友们，相信很多朋友都了解吧，让我们一起去看看。近视眼也称短视眼，顾名思义就是看事物的距离近了，看不清远物、却看清近物。生物学上是指在调节放松的状态下，平行光线经眼球屈光系统后聚焦在视网膜之前。引起近视的原因很多，有内因和外因，内因包括遗传因素、发育因素所致;外因是各种环境因素所致。

爱护眼睛，不是轻易说了就可以能保护自己眼睛，这真的需要大家从生活点滴中去养成良好习惯，才能很大程度上避免对眼睛造成伤害，预防近视。

一，从小养成坐姿直立，腰背挺直，头部稍微向下倾斜去看书写字的习惯，不能看书太近，或是不休息长时间看书。若眼睛疲劳让眼睛休息一下或是看一些绿色的植物。不能在光线弱的地方看书写字，不能近距离沉迷去看书籍。

二，要有充足的睡眠时间，不要让眼睛过度疲劳。无论是工作还是学习，每天给自己一个合适的任务，疲劳了就应该休息，眼睛干，就更应该放下手上的工作，让自己去休息片刻。晚上早睡，不要让自己一直处于疲惫不堪的状态，既不能提高效率，也伤害了眼睛。

三，养成合理的饮食习惯，钙对眼睛具有消除眼睛紧张的作用，如豆类、绿叶蔬菜、虾皮等。对于近视眼患者，多吃鱼眼睛或家禽的眼睛对防治可起到良好效果。建议大家经常做眼保健操，眺望远处，滴用眼药水，这对眼睛的放松很大帮助。

另外，对于已经近视的朋友，应及时到正规医院检查视力，正确佩戴眼镜矫正视力，这才能真正的保护自己眼睛和提高视力，减少佩戴隐形眼镜的次数，注意对眼睛的卫生。希望大家不要用眼过度，不要经常用手揉眼睛，不要经常对着电脑手机，爱护我们的眼睛。