中医支招缓解春困的参考方法

一般来说，“春困秋乏”是人体随气候变化而产生的自然反应。春困不是病，是由于自然气候变化、气温回升而产生的暂时生理现象。在这种环境下，人体各个部位的血管是扩张的，大脑的供血相对情况比较少，易产生困乏。冬季因紫外线及阳光照射不足，机体内缺少足够的维生素D，使得机体的免疫力和工作能力降低。加上维生素摄入少，当春天来临时，身体功能大多处于半昏睡状态。

缓解春困的参考方法

视觉刺激

尽量使自己工作与生活的地方明亮清爽，可增添些艳丽和富有生机的饰物，以刺激视觉神经。休闲时去郊游踏青，生气勃勃的大自然通过视觉加快机体调节，适应春季气温上升的气候。

运动刺激  

春日环境比较优美，生机勃勃。此时应多走出室外活动，进行适合自己的体育锻炼，使人体呼吸代谢功能增大，加快机体对氧量较高要求的调适，春困便可自动解除。

听觉刺激

人们在独自时易困倦。春天可多外出交际，和朋友一起谈天说地，有很好的解困效果。常听些曲调优美明快，有刺激振奋人心作用的音乐或歌曲，多听一些相声、笑话，会使人听觉兴奋而缓解困意。

古人解困的妙招

人们对解春困都有自己一套独到方法。孙思邈在中医典籍《养生铭》中有这样一段话：“亥寝鸣云鼓，寅兴漱玉津。妖邪难犯己，精气自全身。”就包括解春困的方法。

漱玉津，就是咕嘟唾液。“玉津”是对唾液的别称。孙思邈认为，唾液为养人之物，与人的寿命有关。它的分泌主要是在清醒状态下进行的，中午和进食时是分泌的高峰期，夜晚入睡时几乎不分泌。晨漱玉津，更有提升中气、养精蓄神、保护牙齿、防止蛀齿、杀灭细菌。早晨起床后人们有口咽干燥之感，有人把早晨一杯凉白开水作为养生的方法，这也不无道理。

鸣云鼓，就是震动耳朵。原理为肾开窍于耳，肾功能出了问题，首先会反映于耳，通过护耳、增强耳的强壮功能，可达到护肾、强肾的作用，有效收敛神气、补益肾气、安神促眠。并且对保护听力起到直接作用，避免人过早出现耳鸣、耳聋的情况，预防人听觉系统早衰。此外，每个人应根据自己的不同体质，阳气的盛衰，遵循、顺从自然规律，兼顾饮食、运动、心态、生活习惯、气候、环境等因素，坚持有规律的健康生活方式，才能使五脏安康，自然达到良好的养生效果。