男性应如何提高生育能力

每个家庭都希望能尽早有个健康的宝宝，但是不育使得这个愿望变得不敢想象，而弱精症就是导致男性不育的原因之一。那么如何提高男性生育能力呢？下面就一起来看看相关介绍吧。

怎样提高男性生育能力（参考）：

1、趁早戒烟：这可能是所有影响生育的外界环境中重要的问题。吸烟能急剧降低男性（和女性）的能力，以及受孕率，因吸烟会减少精子的数量及活性。被动吸烟的同样深受其害，女方受孕率会明显降低。

2、多运动，但要把握尺度：健康阳光的运动男，当然可期待他的精子质量与他的皮肤、心脏和肌肉一样，但是，运动不是越多越好。运动狂男的身体会释放更多的类固醇*素，而这可能会影响受孕。

3、吃有机食物：食物中残留的杀虫剂可能会影响精子质量，短时间可能没什么关系，但是长期积累时健康可就难说了。

4、规范他的性习惯：如果你的男人不注意性卫生的话，受损伤的将是我们宝贵的孕力。因为如果性生活中发生了细菌上行感染，引起输卵管炎症，可能会导致输卵管阻塞，发生不孕。而如果他有性传播疾病，就更要抓紧治疗。因为性传播疾病会从两个方面引起不孕。一是引起前列腺炎、附睾炎、输精管炎和精囊炎，影响精子的贮存、存活及输出，结果造成男子不育；二是传染给女性，造成女性系统的炎症，从而引起女性不育。不过，大多数性传播疾病只要及时就诊，是可以的。

5、保持营养均衡：没有原料，再好的精子工厂也造不出优质产品来。缺乏叶酸和锌元素会导致精子数量不足。平时注意摄入瘦肉、鱼类、牛奶、蔬菜，保证蛋白质、维生素和微量元素的供给，对健康的精子制造者来说不可少