患上糖尿病后外出游玩应注意什么呢

糖尿病患者如病情不稳定，血糖持续偏高，剧烈波动的情况下不宜旅行。患有严重糖尿病慢性并发症者，如糖尿病肾病导致肾功能不全、糖尿病足部溃疡等，一般不宜远行。伴有感染、酸中毒或其他急性并发症则禁忌外出旅行。倘若经评估后血糖控制尚可但有糖尿病慢性并发症，需避免远行，可就近进行适度的游玩。

生活中，两类糖尿病患者需要注意，他们不能到高原地区旅行。

患有糖尿病急性并发症的患者，这些并发症包括酮症酸中毒、非酮症高渗性昏迷、低血糖反应等。

有糖尿病慢性并发症的患者也不适宜上高海拔地区，并发症包括糖尿病视网膜病变、糖尿病肾病、糖尿病周围神经病变、糖尿病足及糖尿病伴发心、脑血管病变、四肢血管病变、高血压等。这些糖尿病患者不适宜上高原旅游。

出发前到医院请糖尿病专科医师检查，明确空腹、餐后血糖值及糖化血红蛋白水平，确定血糖控制良好稳定，以利于外出旅游。并向医师请教如何根据血糖情况调整胰岛素剂量。旅行期间的饮食情况也需要医师或营养师给予专业的指导。

气候过分炎热或寒冷的地区不适合作为糖尿病患者的旅行地。糖尿病患者出行前要做好规划，选择适当的旅游线路、旅程长短、交通工具和具体方法，避免因为四处奔走而过度疲劳。像爬高山，跳蹦极这些比较辛苦又刺激的活动，建议糖尿病患者还是不要参与。比较合适的方式是选择比较悠闲的地方，游山玩水、放松心情。有的糖尿病患者由于身体状况不佳，不宜乘坐飞机，特别到高原地区旅行，如果选择火车旅行可能更舒适。

高血糖症可引起机体失水，神志清楚并能吞咽者应补充无糖饮料。部分糖尿病患者出现高血糖时并无口渴多饮，而是渴感减退，因此不能口渴才饮水，这时要根据天气、出汗量、尿量综合评定。

多关注体能。注意体能的变化，根据自己的年龄和体力量力而行，注意旅游中和旅游后的感觉，如果有疲乏感，食欲及睡眠正常，无其他不适感，属轻度疲劳，这样可继续旅行。如食欲不好，不易入睡，对旅游兴趣降低，说明活动量较大，适当减少活动量，做适度休整。

如活动后出现低血糖症状，如饥饿感、头晕、心慌、手颤、出虚汗、无力等，此时可吃一些高糖饮食，如糖、饼干。当糖尿病患血糖控制不佳，且由于脚部血液供应不足常使感染比较难治疗，即便是细微的损伤一样有可能发展为足部问题。而旅行时比日常走路更多，因此穿的鞋应柔软舒适。