身体脾胃不和应怎样调理

一般来说，身体出现脾胃不和，比较明显的表现是肠胃不舒服，例如可能会产生腹泻、腹胀。假如发生这些问题，较多人的生活可能会被困扰，那么应怎样去处理呢？请参考下面介绍。

脾气亏虚

假如一个人脾气健运，则口唇红润有光泽、肌肤弹性良好；反之脾气亏虚，则口唇淡白无光泽，甚至萎黄，而且常脱皮。

脾胃血气浑浊

胃经是气血充沛的经络，而眼袋的地方正是胃经的起始点，比较易沉淀浊物，熬夜的人常有黑眼圈，这是血气浑浊的体现。

平时要尽可能缓解压力；使睡眠充足，不宜熬夜；少看刺激性的电影、电视；调节饮食，少食多餐。

肌肉松弛

如果一个人肌肉松弛、没弹性，或肌肉少而肥肉多，大多数是因脾胃虚弱引起

脾胃有热

一个人鼻翼发红，说明脾胃有热。

胃热腹泻多虚寒

胃热者，食物残渣下行缓慢，水分易流失，到大肠时已较干，从而致使便秘，与此相对的，大便常不成形，较稀，大多数是因为脾胃虚寒引发。

脾胃不和调理参考：

保持乐观情绪

保持良好的心态对身体健康有益处，可帮助调理脾胃，积极向上、轻松乐观的情绪可使人体阴阳平衡、气血畅通、神志清楚，使身体保持健康状态或使疾病痊愈。当人的精神愉快时，中枢神经系统兴奋，指挥作用加强，人体内进行正常的消化吸收、分泌和排泄调整，保持旺盛的新陈代谢。

注意保暖

当身体出现脾胃虚弱时，这时应做好保暖，即使炎炎夏日，身体中出现的大部分毛病都是由于没做好保暖而引发。脾胃虚弱的患者更要注意保暖，如果有胃痛的患者，则要避免手冷；腹泻患者尽量在肚脐的地方进行有效保暖。日常少吃一些生冷的果蔬或饮品，女性适当多喝一些姜茶。

适当进行体育锻炼

适当进行体育锻炼可帮助提高身体素质，对于脾胃健康比较有好处。体育锻炼的方式较多，例如慢跑、爬山、瑜伽、气功等等都是不错的选择。经常参加体育锻炼能有效促进肠胃蠕动，提高身体消化能力和营养的摄取力，促进体内的新陈代谢。

此外，养成良好的生活和饮食习惯，注意饮食，每天定时、定量吃饭，做到荤素搭配、粗细搭配，不出现偏食、挑食现象。除了主食外，可适当增加新鲜蔬菜和水果，这样比较有利于消化。