日常揉腹对身体有哪些益处

我们都知道，脾胃是人体气机升降的枢纽，升清降浊，方能气化正常，揉腹不但可防病，而且对较多慢性疾病，例如肾炎、高血压、肺心病等，可起到良好的辅助性诊治作用。日常揉腹对身体起到什么良好帮助？请参考以下相关介绍。

腹部按揉利于减肥

通过轻重快慢不同力度的按摩，促进脂肪消耗，收到满意的减肥作用。

促进肠蠕动，消除便秘

揉腹可增加腹肌和肠平滑肌的血流量，增加胃肠内壁肌肉的张力及身体系统功能，从而加强对食物的消化、吸收，这样便可改善大小肠的蠕动功能，从而起到促进排便的作用，从而预防和消除便秘，对老年人尤其需要。

揉腹防疾病

每天早、中、晚饭后各揉腹一次，每次大约揉五分钟左右，可达到辅助诊治溃疡病的目的。因胃溃疡病的发生与胃酸分泌过多有关，常揉腹，可促使前列腺素分泌增加，阻止胃酸过量分泌，防治溃疡病。

睡前按揉有助睡眠

揉腹有利于人体保持精神愉悦，睡觉前按揉腹部，有助于入睡，防止失眠。对于患有动脉硬化、高血压、脑血管疾病的患者，按揉腹部能平熄肝火，使人心平气和、血脉流通，起到辅助诊治作用。

通常情况下，假如进行手术过后，一般在每天早晨起床前上午十点、下午三点钟和每晚睡前各揉一次，这样揉腹可促使肠道蠕动，有利于局部组织对术后渗出液的吸收，可缓解身体不适。