怀孕初期,害喜症状可能会在相对程度上影响准妈妈胃口。饮食上,一般不提倡大补,主要以个人喜好为主。吐得比较厉害的孕妇,注意吃一些清淡及易消化的食物。... [详情]
妊娠过程中,随着胎儿一天天的长大,准妈妈的整个腰椎、骨盆、肌底肌肉可能会逐渐增加负重,所以在产妇自我照料及保健的过程中,应该以合理的姿势,保护腰椎为主,假如出现腰酸背痛症状,应该就医。... [详情]
孕晚期孕妇易疲劳,这时要做到睡眠充足,中午可小睡一会;孕晚期睡眠可采取左侧卧位,这样能增加子宫、胎盘的血流量;晚间休息时自然盘腿坐,减轻下肢疲劳,增加下肢循环为分娩做准备。... [详情]
孕妇平时活动量较少,假如晚上常睡眠不好。睡觉之前不妨搓一搓脚心,不但可补充运动量少,还能起到刺激脚心神经的作用,可滋阴补肾、颐养五脏六腑,提高睡眠质量。... [详情]
孕妇着装要注意不让腹部和腰腿受寒。外套方面,应遵循轻而暖的原则,这样可选择轻便柔软的羽绒服,不给身体增加重量。平时应多关注天气预报,寒流袭来时外出应做好保暖,避免着凉。... [详情]
孕妇每天要坚持进食蔬菜和水果,蔬菜和水果中含有大量人体所需的多种维生素和微量元素,这些物质可帮助提高机体抵抗力,促进肌肤新陈代谢,起到良好的解毒利尿作用。... [详情]
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